05 set Entre Em Forma Jogando Squash
Hoje vou falar um pouco sobre esse esporte que além de te deixar em forma é muito divertido! Fiz uma aula e vou contar: corri muito atras dessa bolinha e deixei varias calorias na quadra. Se você quer perder peso,mas não gosta muito de academia jogar Squash é ideal!
Jogar Squash é sensacional!!
Apesar de ser um esporte qua não tem tanta divulgação aqui no Brasil o squash foi eleito pela revista Forbes como o melhor esporte para a saúde, queima em torno de 1.500 calorias por aula. É uma atividade física dinâmica e intensa, o aluno joga em ritmo acelerado e precisa manter a concentração 100% do tempo.
Para perder peso é recomendado fazer 1h todos os dias, mas se a pessoa fizer três vezes por semana e mantiver uma boa alimentação já verá ótimos resultados, segundo o campeão e professor Marino Oliveira.
Para vocês terem uma ideia de como essa atividade é perfeita para quem quer emagrecer o Marino iniciou o projeto #squashmenos15 com a estudante Priscila Trindade, de 30 anos. Em apenas dois meses, ela eliminou 11kg. “Me sinto outra pessoa, a cada dia que eu pratico o esporte me motivo a fazer mais e mais aulas”, declara a estudante.
O treinamento técnico das aulas de squash inclui desde exercícios de alongamento e condicionamento, como também dicas e jogos, campeonatos internos e incentivo a participações em torneios externos, desenvolvendo assim, o espírito esportivo aliado a total segurança de profissionais qualificados e respeitados no meio esportivo.
De acordo com o Marino, as pessoas precisam de uma autorização médica como para qualquer atividade física, mas todos podem praticar.
Fonte: Projeto Massa Magra
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